ile cukru jest w

[...] (dt) DNT próba zbilansowana redukcja 2588 250 107 149 wymiary nie wiem, no nie chce mi się mierzyć strasznie:P waga 87.6kg, od zeszłej soboty 1,8 zeszlo dlatego ciut podbilem kcal bo tyle aerobów co nic zrobiłem a sam widzisz spadek spory, a jak w tym tyg, mam od srody wolne, zrobie z 3-4x aero do sob myśle więc mogę się przestraszyć wyniku [...]

[...] serie. Nie wiem nawet czy się nie cofnę trochę z obciążeniem. 2. Z takim małym obciążeniem mam dużo lepsze czucie. Robię z stopą zadartą i piętą do góry (na tyle na ile się da :P ) 3. Muszę się z boku nakręcić czy się tu jakoś nie przekręcam. Sama praca pośladka i dwugłowego bardzo dobra. 4. Kombinowałam z rozstawem rąk- raz szeroko, [...]

[...] są jako objaw choroby z typu bulimicznych.Musisz spokojniej do tego wszystkiego podejść. Ja bym proponowała zrezygnować na jakiś czas ze spagetti,makaronu czy ryżu (o ile używasz).Wiem, że basmati jest dozwolony ja jednak nie mam do tego zaufania więc go wogule nie używam.Makaronu również. Moje przykładowe menu wygląda tak (prawie zawsze [...]

[...] wegli. To sporo. Jak będziesz wrzucał wypiski to będę eliminowal rzeczy zbędne. Do tego momentu że stwierdziSz że to 50g to duuuuza ilość. Co do napadów. Pamiętaj; Białko ile chcesz w sumie. Bez oporu. Tu musisz.mi zaufać. MInimum 2,5g. 200g to będzie z hakiem? Nie ma górnego limitu. Masz ssanie? WyciągaSz te białka jaj [...]

[...] się cukry w cheeriosach od tych z carbo ? Samym faktem że to płatki śniadaniowe chyba a nie suplement, w którym na dobrą sprawę nie wiadomo co jest :) No ciekawy jestem ile osób jedząych "zdrowo" tak je bo uważa, że to jest dobra, ale najchętniej zjedliby co innego, a ile osób takich, co naprawdę im to jedzenie smakuje i nie zamieniliby tego [...]

[...] juz wczesniej. Ellis, zrobiłam co mogłam nie jestem w stanie obliczyć wszystkiego dokładnie ale podałam cos nie cos w ilosciach Podkreśliłam je żeby było lepiej widać co i ile. Z suplementów olej z wiesiołka 6 kapsułek i omega 3 ale nie wiem ile najlepiej wziąć? woda 1,5 litra wiecej nie dam rady i mnostwo herbat 5 dziennie Śniadanie: - [...]

Haha, specjalnie sprawdziłam dzisiaj ile jest cukru w coca coli. 2x mniej :D

[...] cukier - słodzę słodzikiem, niestety muszę mieć słodkie ;) Si. Mogę jeść dużą ilość jajek (same białka of course) IMO nie ma sensu się rozdrabniać. Kwestia cholesterolu i ile chcesz ich jeść :) Jak miałem ponad 100 kg po pierwszym miesiacu odchudzania zrobiłem sobie badania cholesterolu. Bo w ciągu tego miesiąca zjadłem koło setki jaj. Efekt: [...]

[...] poczatek,po offie dlugim,gdy waga mala itd. to jeszcze moze -> Twoj pierwszy test pozniej na jogurtach,ziemniakach,bulkach czy na pierogach - ktorych de facto nie wiesz ile jesz - progresu nie zrobisz! Przemial masz dobry - co widac - ja i wielu innych po tygodniu wygladali by jak 'beka' - ale potrzeba Ci innych zrodel wegli przedewszystkim! [...]

[...] Do takich zabiegów potrzebujemy odpowiedniego przyrządu zwanego PENem. Z wyglądu przypomina pióro do pisania, tyle że zamiast atramentu ma nabój z insuliną zwany penfilem. Jest to urządzenie dużo praktyczniejsze i bardziej precyzyjne od używanych jeszcze czasem i w obecnym czasie strzykawek, które powoli zaczynają zanikać. I bardzo [...]

[...] Budyń cytrynowy kupiłem w Dino ale jest tylko wersja normalna z cukrem. Ale szczerze ja od 2-3 lat do omletów/ciast daję zwykły budyń. Opakowanie budyniu ma ok.40g więc ile tam może być tego cukru ? Prawie nic. domino1664 No niestety trochę długo :-( Dlatego ciasta robię bardzo rzadko. No na dniach będę miał u siebie w mieszkaniu piekarnik [...]

[...] jednak brakowało mocy, z przysiadu nie jestem zadowolony, więc dobiłem dropsetami. Potem już odżyłem i jechałem na maxa, ale ciężary w odstawkę i wtłaczałem krew do czwórek ile tylko mi fabryka pozwalała. Ogólnie jestem wrakiem teraz po treningu %-) Micha Dla przypomnienia.. 1 posiłek: 200g twaróg chudy + 30g orzechy ziemne bez soli i cukru + [...]

[...] to będzie super) - tutaj o 8 cm mniej niż na masie, więc spoko, ale i tak jeszcze mam co dopalić na dole, fałda nie jest jakaś duża, bo część to luźna skóra, ale chce wyciąć ile się da i potem zapomnieć o redukcji %-) -Przysiad bułgarski 3x6-8 (po 6-8 na nogę) 1) 1x5 72.5kg 2) 1x5 72.5kg 2) 1x5 72,5kg -Wykroki ze sztangą 1x6-8(na nogę 6-8) 1) [...]

[...] tyg na ww 30 Ed - zdarzaly sie omdlenia i Wymiotowanie w czasie sesji treningowych - po mimo ze mialem ok 2,5g bialka, tluszczu dobre 200-250g i bilans 3500 tys O dziwo Robilem postepy w postaci Suchej masy miesniowej !! Proces ten byl jednak dlugotrwaly - bo srednio przybywalo mi niecale pol kg na miesiac NIestety mialem b.przykre skutki [...]

[...] rozpuszczalnych w tłuszczach, szczególnie witaminy A, chroni stosowna obróbka kulinarna. Kilka praktycznych rad dla rozpoczynających Dietę Optymalną: - zjadaj tyle na ile masz ochotę, nie więcej. - staraj się zjadać produkty zawierające białko najwyższej wartości biologicznej, czyli najbardziej zbliżone do składu i potrzeb twojego [...]

Nie inaczej niż wcześniej powiem szczerze, ot po prostu kwestia przystosowania metabolizmu. Ale mam trochę więcej energii i częściej jestem głodny. O ile w samopoczuciu nieodczuwalne, to czuć w treningu głównie i czuć białko przy regeneracji - błyskawicznie się to odbywa teraz. Więc generalnie jest na plus Czuję się trochę mało profesjonalnie z [...]

[...] tygodnie, czyli lacznie 5 tyg bedzie, 3 konkretne. Nogi ruszyly i to kazdy mowi kto widzi. Rozmiarowo moze nie jest mega, ale urosly i jakosciowa masa tez duza i dobra. Zrobilem sobie tez mala liste co podjadalem w tamten weekend i wyszlo sporo;-). Zapisane mialem i teraz tylko wklejam i dopisuje wczoraj i dzis;-). -piatek: 5 twixow malych 51g [...]

[...] na oliwię z oliwek - a zamiast tego po prostu gotować z warzywami ? W te ostatnie dwa miesiące miałem kilka cheatów w postaci np. kilku lodów w ciągu dnia - jednak waga (o ile mam dobrą wagę) zmniejsza się. Od tygodnia znowu trzymam się surowo diety - ale dzisiaj padłem i znowu wrzuciłem sernika. Mam nadzieje, że te 2 godziny biegania jakoś [...]

[...] okrągłe banany, a nie płaskie. Żółte banany mają więcej cukru niż te z przewagą zielonego koloru, w których skrobia dopiero zaczyna zamieniać się w cukier. Mają 10 witamin i 18 minerałów. Jeden średni banan to 120 kcal czyli tyle ile 1/3 czy też 1/2 batona czekoladowego.. No, no. Z moją pamięcią nie jest tak źle. W każdym razie banany są cacy %-)

[...] GL) są także niebezpieczne jeżeli chodzi o wyrzut insuliny? Np.Mała iość glukozy trafia do krwi ale za to w bardzo szybkim tempie a więc org nie czeka aż dowie się ile tego szybkowchłanialnego cukru jeszcze napłynie.Tylko natychmiast uwalnia duuuuzo insuliny aby nie dopuścić do zbyt wielkiej ilości glukozy we krwi. I mimo tego że cukru [...]